Påsken – eller godiset högtid – ligger precis runt hörnet och det är lätt av överkonsumera på både godis och annat gott som serveras på påskbordet. Maten som traditionellt sätt serveras på påsken är i grund och botten god och hälsosam mat men det är allting annat runt omkring som skapar problem. Man måste släppa tankesättet att ”det bara är påsk en gång om året” eller ”man måste få unna sig” och istället börja välja mat mer medvetet och utifrån vad man har för mål. Jag har därför skrivit ihop denna lista som du kan använda för att hjälpa dig igenom påsken utan dåligt samvete.
Tips för en hälsosam påsk
- Fokusera på goda proteinkällor till varje måltid så som lax, ägg och sill.
- Kokt potatis är din bästa vän här. Både mättande och energisnål!
- Servera mycket grönsaker till måltiderna. Mättande, hälsosamt och bra utfyllnad.
- Påsken är en lång men försök begränsa dig till en dag då du verkligen vill njuta av allt som påsken har att erbjuda. Man blir ändå aldrig för gammal för påskägg.
- Skippa desserten om du vet att du skall äta godis senare.
- Försök få in motion! En promenad hinner man alltid med.
- Lär dig säga nej tack. Man behöver inte ta emot allting som man erbjuds. Lägg inte ner för stor vikt i att det ”kan” anses som oförskämt. Valet är ditt, ingen annans.
