Lätt och gott!
Ingredienser
- 4,3 dl Havregryn
- 0.5 skopa Gympro Vassle protein
- 0.5 tsk Bakpulver
- 1 krm Salt
- 1 krm Vanilj
- 0.5 dl Naturellt jordnötssmör
- 0.5 dl Osötat äppelmos
- 2 msk Mjölk
- 1 st ägg + 2 st äggvitor
- 20 g Sockerfri choklad
Tillagning
Sätt ugnen på 175 C.
Blanda i alla ingredienser förutom chokladen i en stor bunke och mixa ihop dem med tex. stavmixer eller matberedare, till ett jämt smet. Blanda i chokladen i små bitar och häll smeten i formen (ugnsfast from ca 20*20)
Grädda i mitten av ugnen i ca 10-15 minuter.
Ta ut och låt svalna, skär sedan i 9 bitar och njut!
Näringsvärde per bit
- Kolhydrater 10,7 g
- Protein 8 g
- Fett 5,9 g
- Energi 135 kcal
