Kvällsmål med det lilla extra!

Proteinvåfflor med färska bär och osötad sirap (pancake syrup)

Ingredienser (4 st våfflor)

  • 1 1/2 skopa whey 
  • 1 dl havregryn
  • 1 tsk bakpulver
  • 1/2 mosad banan
  • 3 msk lättmjölk
  • 1/2 dl äggvita
  • 1 tsk kokosolja
  • lite vatten vid behov

Till servering

  • 2 msk osötad sirap
  • 4 msk färska bär

Blanda ihop alla ingredienser i en mixer. Grädda våfflorna i ca 1 minut
Toppa med bär och osötad sirap.

Gott, enkelt och snabbt!!!

Näringsvärde

Energi 328 kcal (1st)

Kolhydrater 34 g
Protein 30 g
Fett 8 g

Leave a Reply