PT SMALLGROUP
- Gruppträning i liten grupp - PT Smallgroup
- Coachas av en Lic. Personlig Tränare eller Leg. Osteopat
- +30 stående pass per vecka
- Wodar, Strength, Mobility, Yoga, Osteopat flow, Tabata, HIIT
- Upp till 8 personer per träningspass
- Kaffe, handduk och duschartiklar finns på plats
OPEN GYM
- Träna så mycket du vill på egen hand måndag - söndag 05:00 - 23:00
- Bokar dina pass online och passera med din digitala nyckel
- Max 5 personer per bokat tillfälle
- Kaffe, handduk och duschartiklar finns på plats
YOGA
Yoga
Ett yogapass med enkla sittande och liggande ställningar som fokuserar på de djupare vävnaderna i kroppen. Yoga ökar din rörlighet, reducerar spänningar i kroppen och hjälper dig framförallt att hitta lugn och harmoni i en stressad och snabb livsstil. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga.
Kampsports-fys
Kampsports-fys
Träningsform som kombinerar övningar från kampsport med vanliga fys & konditionsövningar. En effektiv kondition/balans och smidighetsträning!
Förutom de fysiska fördelarna höjs även koncentrationsförmågan under ett träningspass.
Passet passar därför både dig som nybörjare och dig som erfaren.
Strength
Strength
Passar dig som vill få en tydlig utveckling och progression i din styrketräning. Det är en fördel om du är van vid skivstång med marklyft, knäböj och andra basövningar men det är inget krav, alla övningarna gås igenom av instruktören när passet börjar.
Passet är uppbyggt så att du utgår från din egen förmåga och passar därför både dig som nybörjare och dig som erfaren.
Wod
Wod
WOD står för “Workout of the day” och är till 100% crossfit-inspirerat. Varje dag är det ett nytt träningspass vilket följer filosofin om att funktionella styrke- och konditionsövningar utförs under hög intensitet och med konstant variation. Vi använder olika redskap och upplägg varje gång.
Core
Core
Ett pass där vi inriktar oss på att träna upp bålstabiliteten – styrketräning för mage och rygg.
Vi jobbar ståendes, sittandes och liggandes med vår egna kroppsvikt men även med hjälp av vikter eller pilatesboll. Core ger dig inte bara en god hållning utan hjälper dig även att lyfta tyngre i gymmet och få ett bättre löpsteg.
FYS
FYS
FYS ger dig ett uthålligt tufft pass där vi inte fokuserar på de tekniska rörelserna eller de tunga lyften. Du kommer garanterat bli trött!
provträna
Välkommen att provträna hos oss i 14 dagar. Välj på +30 smallgroup pass & open gym mån-sön 05-23.