Frukost för en bättre hälsa

Visste du att frukosten är ett utav dagens viktigaste mål?
En bra frukost har stor betydelse för din kropp och ditt välmående.

Varför?
Detta är bl.a. några av de viktigaste orsaker om varför man inte bör hoppa över frukost.

Frukosten:

  • Stimulerar förbränningen
  • Arbetsförmågan ökar med rätt näring
  • Förbättrar koncentrationen
  • Reglerar blodsockret

Gympros snabba frukosttips!

1- Proteingröt med äggvita Ingredienser
1 dl havregryn
3 dl vatten
4-6 äggvitor
Tillagning
Koka upp havregryn och vatten i kastrull Tillsätt äggvitan och fortsätt koka till rätt konsistens Smaksätt valfritt och servera med lättmjölk

2- Proteingröt med proteinpulver Ingredienser
1 dl havregryn
2 dl vatten
1 skopa proteinpulver Tillagning
Koka upp gröten som vanligt tillsätt sedan proteinpulvret och rör om Servera med bär eller frukt och lättmjölk

3- Äggmacka
1 grovt bröd eller 2 knäckebröd Grönsaker
2 ägg (lite smör vid behov)

4- Lättkvarg/keso/naturell yoghurt med müsli
2 dl lättkvarg/keso/naturell yoghurt
40 gram osockrad granola eller müsli

5- Turkisk yoghurt med bär
2 dl turkisk yoghurt
50 gr bär
+ 1 kokt ägg

6- Lättkvarg/keso med bär
3 dl kvarg eller keso
50 gr bär

Tänk på att, små förändringar i din vardag med start från din frukost är av betydelse för din hälsa, ditt välmående och din träningsframgång.

Leave a Reply