Dricker du dina kalorier?

Många tycker att det äter bra, att de rör på sig men ändå händer inget på vågen, eller kanske går den till och med åt fel håll. Vad många missar är vad de dricker. Även  flytande kalorier  är  kalorier som lagras in av kroppen på samma sätt som det vi  äter!  Dricker du dina kalorier?

Ha i åtanke; 100g kyckling innehåller ca 100 kalorier och 3 medelstora potatisar innehåller ca 180 kalorier

2 dl 1,5% mjölk innehåller 95 kcal
2 dl apelsinjuice innehåller 90 kcal
2 dl  rödvin  innehåller 144 kcal
2 dl öl (3,5%) innehåller 75 kcal
3 cl vodka innehåller 67 kcal
33 cl cocacola  innehåller 139 kcal
1 flaska vitamin well  innehåller 85 kcal
1 lyxshake choklad från Max innehåller 776 kalorier

Även “hälsosamma” produkter som en smoothie eller en färskpressad juice innehåller kalorier som inte mättar lika bra  som om du skulle äta samma mängd frukt och grönt och tugga dem! Du går miste om viktiga fibrer som bidrar till mättnad och vem sätter i sig 3 apelsiner på raken? men du kan lätt dricka en juice gjord på 3 apelsiner, en mango och en banan- som motsvarar en hel måltid  i kalorier!


Bild lånad från GP

 

Så fundera; vad tror du mättar bäst per kalori? kycklingen och potatisen, eller det flytande? och vad är lättast att stoppa i sig?
Så tänk på den där caffe latten, mjölken i kaffet,  smoothies på språng, den läskande drickan, glasen vin på kvällen eller juicen på morgonen- Allt räknas. 

Leave a Reply