Alkohol och träning Det florerar en hel del myter kring alkohol och träning. En vanlig myt är till exempel att alkohol tar bort hela effekten av träningen. Men vad säger…
Våra bästa träningstips på Gympro
Vi hjälper dig med bra träningstips för att lyckas med din träning. Vi vet hur rätt träning ska vara.
Hemmaövningar, komma i gång med löpning, vardagsträning eller hitta en träningsform som passar just dig.
Om du är på gränsen till att bränna ut dig men samtidigt gärna vill orka träna, testa då att helt enkelt lägga stressen på hyllan.
Tränar du dessutom ute med en intensitet där du får upp pulsen så är det en extra bonus för ditt blodtryck.
Däremot har vi alla dåliga träningsveckor, då man inte är lika taggad på att ta sig till gymmet.
Det gör sådan otrolig skillnad på hur man mår. När vi håller i gång känner vi oss starkare, lättare och framför allt gladare.
Styrketräning. Man brukar säga att man skall träna muskeln till failure. Detta innebär att man gör övningen tills du faktiskt inte längre kan göra en repetition till. Se till att…
Vad krävs för att man skall bygga muskler och bli starkare?
I takt med att hälsotrenden vuxit och fler människor börjat ägna sig till gym- och styrketräning har jag märkt att i samma veva har det uppstått mycket missuppfattningar kring just…
Krossa dina träningsplatåer
Idag är det internationella yogadagen! Därför tänkte jag prata lite om yoga och ta upp några av hälsofördelarna med träningsformen. Yoga är en träningsform som utmanar kroppen både fysiskt och…
Yoga – träningsformen som passar alla!
Det kan vara lätt att glömma bort den där dagliga aktiviteten mellan kontorsjobbet och träningspasset på 60 min. Men även vardagsmotionen är oerhört viktig för vårt välmående. Idag är det…