Del 1: Näringsämnen - Protein Det pratas mycket om protein just nu och det känns nästan som att det mesta idag berikas med näringsämnet. Men trots att det talas så…
Måste man vara motiverad för att börja träna eller äta mer hälsosam?. Svar nej. Man kan se på träning och kost på samma vis som att man borde/måste gå till…
Måste man vara motiverad?
En mycket relevant fråga. Och dessutom väldigt individuell. När dina resultat komma beror på många olika faktorer, så som gener, kostvanor, ålder och eventuella sjukdomar om man skall nämna några.…
När kommer resultaten?
Styrketräning. Man brukar säga att man skall träna muskeln till failure. Detta innebär att man gör övningen tills du faktiskt inte längre kan göra en repetition till. Se till att…
Vad krävs för att man skall bygga muskler och bli starkare?
Idag finns det massvis med olika mejeriprodukter som man kan välja mellan. Idag är kvargen kanske den populäraste men inte alla vet varför den har blivit så populär. Nedan skall…