Tidigare har vi lärt oss om fett (se här) och att det finns olika typer av fett. Omega 3 och omega 6 ingår i kategorin fleromättade fetter. Livsmedelsverkets rekommendation är…
Under vår- och sommarmånaderna får vi i oss D-vitamin från solljuset (som till viss del lagras i kroppen) men nu när det blir mörkare så blir det också svårare att…
Dags för D-vitamin!
Jag tänkte prata lite om kosttillskott, ett väl omdiskuterat ämne. Generellt sätt kan man säga att det alltid är bättre att få i sig näring via maten än via tillskott,…
Kosttillskott, behövs det?
bcaa
Muskelmassan viktig för hela kroppen Muskler behöver protein för sin omsättning Muskler innehåller en stor andel av kroppens totala protein Protein består av aminosyror Aminosyror är musklernas byggstenar och…
Aminosyror är musklernas byggstenar
Essentiella aminosyror är a och o för din träning.
Vilken funktion har de essentiella aminosyrorna efter träning? Muskler behöver protein för sin omsättning. Protein består av aminosyror. Essentiella aminosyror spelar roll för muskelutvecklingen Muskelmassan viktig för hela kroppen, protein…