Eriksberg, Göteborg | 031-788-00-13 | info@gympro.se

DIN PERSONLIGA TRÄNING
I GÖTEBORG

GYMPRO PT STUDIO

Gympro har funnits sedan 2012 och vi är placerade i Eriksberg i Göteborg och jobbar främst med att förbättra människors hälsa genom att se på helheten av personen med skräddarsydd kost & träning. Hos oss hittar du allt för din hälsa som open gym, gruppträning, personlig träning, hälsocoachning, massage & spraytan.
Vi har fri parkering i anslutning till studion, wi-fi & ombyte med duschmöjlighet. 

VÅRT TEAM

Jonas Bergqvist

Medlemsrådgivare

Jonas har jobbat på en utav Sveriges största träningskedjor som säljare, team leader, försäljningschef och utbildat sig till Marknadsekonom på IHM Business School. 2012 tog Jonas fram Gympro konceptet som idag är en etablerad verksamhet som hjälper människor över hela Sverige. 2016 tog han fram det egna kosttillskottet Gympro Nutrition och är delägare till OCR & Ninja Center.

Med en idrottsbakgrund av simning, wakeboard, vattenskidor till kampsport och OCR/Hinderbaneträning har han god erfarenhet av träning på hög nivå.

  • Diplomerad Marknadsekonom
  • Lic. Personlig Tränare & Styrke instruktör
  • TRX instruktör
  • Kettlebells instruktör
  • OCR instruktör Lvl 1 & 2
  • Lic. Kostrådgivare Lvl 1, 2
  • Utb. Kaliper / Tanitamätning

Mathias Codelia Ros

Massagespecialist & Personlig Tränare

Mathias har specialiserat sig inom en Australiensisk massageteknik som heter Niblett Technique. Så länge han kan minnas har han intresserat sig för rörelseapparaten. 

Från att framgångsrikt behandla OS-triatleter, proffsboxare och UFC-fighters till att hjälpa vardagsmänniskan med, specifika problem så som impingement, gamla diskbråck, stukade/vrickade fotleder till ischiassmärta, frusna skuldror, benhinneinflammation etc.  Även ospecifika problem såsom ryggskott, nervsmärtor och huvudvärk. 

Mathias har stor träningskunskap inom rehab, metabola syndrom och specifika åkommor så som cancer. 

  • Osteopat student
  • Massagespecialist/Niblett Technique
  • Diplomerad idrottsmassör
  • Diplomerad svensk klassisk massör
  • Lic Personlig Tränare

Ola kjellman-almedia

Personlig Tränare

Ola har jobbat som Personlig Tränare i snart 15 år med över 10.000 timmar i bagaget.

Majoriteten av tiden har gjorts på det stora träningskedjorna i Sverige samt i Holland och Kuwait. Ola har mycket stabila utbildningar som idrottsmedicin 1+2, Biosignature & Fystränarutbildning. 

  • Licensierad SAFE Personlig Tränare
  • PICP 1 & 2
  • Eleiko Strenght 1 & 2
  • Idrottsmedicin 1 & 2
  • Fystränare utbildningen 200tim (RF)
  • Biosignaturs FMS
  • Idrottsmassör

FÖLJ oss PÅ INSTAGRAM

  • Vad ska man tänka på i mataffären? Vilka fällor ska man undvika? Läs mer på vår blogg - Gympro.se/blogg 🍐🍋🍅🥦🍉🍌
.
#nyttinlägg #blogg #mat #kost #tips #gymprogbg #kostråd #hälsa #mataffär #göteborg #pt
  • Smärta i axlar? Eller låter dina axlar som en påse med mosade chips?😩 Kolla hit!
-
Axelleden är en otroligt rörlig led, om inte den rörligaste i kroppen. Rörlighet är ofta synonymt med instabilitet.
-
Om dina axlar klickar, knäpper, rasslar till eller gör ont finns det en stor sannolikhet att det har med rotatorcuffarna att göra.😳 Rotatorcuffarnas primära jobb är att skapa stabilitet i axelleden - dvs att ”suga” in överarmsbenet mot ledpannan. 💪På många av oss är dessa muskler ofta på tok för svaga. Svaghet som ofta övergår i smärta, klickande ljud, rörelseinskränkningar och i vissa fall luxeringar (att axeln dras ur led). 😱
-
Om ni swipear kommer ni se exempel på två övningar som ämnar just för att aktivera dessa muskler, som i sin tur kan minska klickande ljud, smärta och instabilitet. Pröva dessa övningar och ge oss feedback på om det faktiskt minskar klickandet eller smärtan i axeln!🙌
-
➡️Övning ett stärker axelns utåtroterare. Se till att hålla axlarna nere och kläm ihop skulderbladen bakåt och nedåt↘️↙️ Samtidigt som ni pressar baksidorna av händerna mot ryggen. Pröva att göra 10 repetitioner och avsluta med en 5 sekunders statisk kontrahering.
-
➡️Övning två stärker samma muskler men ur en annan vinkel. I mitt fall använder jag min vänstra hand för att pressa ner min högerarm, samtidigt som jag ger ett statiskt motstånd med högerarmen. Håll armbågen i linje med axeln och inte över! Gör det ont att hålla armen i axelhöjd så sänk armen tills ni hittar en bekvämare höjd.🤙
-
Detta kan vara starten mot axelhälsa och behöver ni mer hjälp så tveka inte på att kontakta Mathias på Gympro för rehabiliterande träning, PT och skadebehandlingar!🙏😀
-
#Gympro #gymprogbg #eriksberg #göteborg #pt #rehab
  • Här kommer ett uppiggande mellanmål som tar mindre än fem minuter att fixa! Ta fram 1 dl blåbär samt 1 dl hallon från frysen,  lägg i en mixer tillsammans med 1 banan, några myntablad samt 1 dl mandelmjölk - mixa! 🍌✨
.
#smoothie #mellanmål #banan #blåbär #hallon #mynta #vegan #vego #recept #mat #food #gymprogbg #instafood
  • Nytt inlägg på bloggen!🤩
-
Effektivisera din mag- och bålträning med benlyft💪 och läs om de absolut vanligaste misstagen på;
-
➡️gympro.se/blogg
  • TÄVLING
(Tävlingen avslutas den 19/8-18)
I och med att semestern börjar lida mot sitt slut för de flesta av oss och att vardagsstressen och spänning snart kan göra sig påmind så tänkte vi lotta ut ett massagepaket till en lycklig vinnare!
Massagepaketet innehåller: sex stycken 25 minuters massagebehandlingar med ett värde på 2100kr. Är du i behov av en massage eller kanske en vän? Detta behöver du göra för att vara med i lottningen;
1. Följ oss @gymprogbg 
2. Tagga en vän i det här inlägget
3. Skriv en motivation till varför just du ska vinna!!
#gympro #gymprogbg #eriksberg #göteborg #pt #massage #massagegbg #massagegöteborg
  • Vilken sorts mjölk ska man välja egentligen? 🥛
Idag finns det ju så otroligt många sorter. Jag jämför näringsinnehållet för några av dem på bloggen! Läs gärna om du är intresserad ✨ Gympro.se/blogg
.
#blogg #nyttinlägg #gymprogbg #mjölk #milk #hälsa #havremjölk #sojamjölk #mandelmjölk #vegan #kostrådgivare
  • Idag tipsar jag om hur du kan göra salladen mer matig 🍴🥗🥕🍅🥦 in och läs mer på bloggen 👉🏼 Gympro.se/blogg
.
#gympro #gymprogbg #sallad #mat #food #hälsa #tips #recept #hälsoblogg #nyttinlägg #kostrådgivare #kostråd
  • Revolutionera din träning med gummiband!💥💪
-
Förr eller senare i sin träning når man en platå i form av styrkestagnering, sämre tillväxt eller att det helt enkelt blir tråkigt. Man går till gymmet och går igenom samma gamla övningar, med samma vikter och går på autopilot. 😥👎
-
Känner du igen dig?
-
Jag gör det iallafall. Det händer till och från och är en naturlig del av träningen. Idag tänkte jag ägna ett inlägg åt vad Du kan göra för att göra träningen roligare och mer utmanande utan att introducera nya övningar.🙌
-
Gummiband är ett utmärkt verktyg när man känner att man vill pröva något nytt. Det bibehåller graden av spänning på muskeln under hela rörelseomfånget och utmanar det även lite extra.😎
-
I videon ser ni en klassisk bänkpress. Jag använder vikter som är runt 30% av mitt max men ändå kan ni tydligt se hur jag kämpar för att lyfta vikten.😅
-
När man använder bandet i bänkpressen blir det som jobbigast ju högre upp du kommer för då sträcker vi ut bandet till max. I motsats till en vanlig bänkpress där de första 3 decimetrarna är jobbigast.🤯
-
På det här sättet utvecklar vi styrka i olika delar av rörelsen. Bandet är något du kan tillämpa i de flesta övningar; stångrodd, marklyft, knäböj, chins m.m.👌
-
Viktigast är återigen säkerhet; första gången är det alltid en bra idé att ha någon vid er sida. I videon fäster jag bandet under bänken och ser till så att jag får samma längd på bandet på båda sidor. Därefter placerar jag bandet så jag greppar det i handen så att det inte glider av under övningen. Börja med en lätt vikt och känn hur bandet förändrar rörelsen. Bli bekväma med det och sedan kan ni börja lattja med vikter.🤙😃
-
#gympro #gymprogbg #eriksberg #göteborg #pt
  • VATTEN 💧💦 just nu är vätskebehovet extra stort, men vi mår alltid bra av att dricka tillräckligt med vatten. Läs mer på bloggen 🌞 Gympro.se/blogg
.
#blogg #nyttinlägg #gymprogbg #vatten #vätskebalans #värme #sommar #tips #kostrådgivning #hälsa #måbra
  • Kronlyft är en grym övning för rumpa, lår och ländrygg. Men även ett bra sätt att utveckla explosivitet och bygga styrka i marklyft!💥💪
-
Läs mer på bloggen ➡️ gympro.se/blogg
-
#gymprogbg #gympro #pt #marklyft #eriksberg

FÖLJ oss PÅ FACEBOOK

Vi har fraktfritt & snabb leverans i vår webshop! Avvisa

×
×

Kundvagn

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av kakor. mer information

Dina kakinställningar för denna webbplats är satt till "tillåt kakor" för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för kakor så samtycker du till detta.

Stäng